瑜伽是在什么基礎上形成的

瑜伽健身是一種通過提高意識來幫助人們充分發揮潛力的系統。瑜伽姿勢使用古老和容易掌握的技能來提高人們的身體,心理,情感和精神能力。它是實現身心和諧統一的一種方式。包括調節身體的姿勢法,調節呼吸的呼吸法,心靈的冥想等,以達到身心的統一。瑜伽是一種有幾千年曆史的身體、心理和精神實踐,從印度流傳,旨在改善你的身心。 瑜伽不單...

秋季養生,中醫養生告訴你注重這三點,整個秋天和冬天不生病

很多人都吐槽90後年紀輕輕就開始養生,泡枸杞茶。其實養生不僅是老年人的話題,也是年輕人的話題。特別是在季節轉換、氣候變化時,最明顯的就是攻擊免疫力低下的人。夏秋之交,天氣轉涼,人們很難掌握溫差的變化,然後疾病就會進來。那么,如何在這個季節保持健康,從而遠離疾病呢?中醫認為,在初秋,就開始注重這三點,整個秋冬季節都不怕生...

女人一定要喝這6款健康祛濕茶,可以有效去水腫,改善便秘

如果你想容易變瘦,祛濕,消腫,改善便秘,春季你應該多喝以下六種保健茶!進入春季後,往往會出現頭重昏沉、四肢無力和容易犯困等濕氣重症狀,除了濕氣大,脾胃受損也會加重濕氣。以下六種簡單的保健茶適合女士在春季緩解春寒和春燥,放入保溫杯中隨時取出飲用。 1. 黑豆茶黑豆茶,可以消除身體出現的水腫狀況,還能刮除身體多餘的脂...

五穀養生粥的四大功效

五穀養生粥是由五穀雜糧熬制而成的一種粥,被稱為“冬暖養生第一粥”。主要配料有各種穀類和豆類,如小米、燕麥、紅薯、黑豆、黑米、紅豆等等烹制而成。可謂是你想放什麽穀類和豆類都可以混合放五穀養生粥的四大功效第一大功效:健脾養胃粥的主要成分有糙米、紅豆、黑米、小米等等。這些成分進入胃和脾髒,具有調節脾髒和胃的作用。它們可以幫助...

失眠的認知行為療法

失眠認知行為療法(CBT-I)可以幫助您控制或消除使您保持清醒的消極思想和行為,通常建議將其作為失眠症患者的第一線治療方法。通常,CBT-1與睡眠藥物同等或更有效。CBT-I的認知部分教會您識別和改變會影響您睡眠能力的信念。它可以幫助您控制或消除使您保持清醒狀態的負面想法和後顧之憂。它還可能涉及消除可能會增加的循環,在...

科學支持的7種瑜伽好處

瑜伽起源於梵語“yuji”,意思是束縛或結合,是一種古老的練習,將身心結合在一起。 它包括呼吸練習、冥想和旨在鼓勵放松和減輕壓力的姿勢。 據說練習瑜伽對身心健康和健美身體都有很多好處,盡管並非所有這些好處都得到了科學的支持。 在這裡介紹了瑜伽的13個循證益處。 1.可以減輕壓力瑜伽以其緩解壓力和促進放松的能力而聞名。...

我應該如何選擇輪椅?怎麼維護它?

隨著社會的老齡化,許多老年人受到一些行動障礙的困擾,如帕金森病、中風、腰椎關節疾病等。輪椅是一種重要的康複工具。它不單是傷殘人士的行走工具,還可以讓他們在輪椅的幫助下鍛煉和參加社會活動,很多家庭都需要輪椅來滿足他們的出行需要。

夏季養生食物必吃

  炎熱的夏天,使人易怒,脾氣也變大,而且由於天氣因素,人們的食欲也下降了,所以有必要調整餐桌上的食物,不僅要滋養身體,而且要接觸夏天的熱量,消除煩躁,然後不妨看看中醫推薦的幾種夏季保健食品,清熱解暑,清心安神。   1、蓮子心   夏天最適合養心,因為夏天的心髒是最脆弱的,熱氣容易受到刺激和傷害,而且容易肺火旺。雖然...

四個好處讓你愛上喝祛濕養生粥

  九月二十二日是“秋分”的節日。從今天起,我國大部分地區氣溫迅速下降,晝夜溫差增大,氣候幹燥,身體脆弱,此時易感冒、咳嗽、肺病、心髒病等慢性病。   這時,如果可以吃一些溫熱的食物,特別是喝一碗熱氣騰騰的粥,有一個很好的加強脾胃的功效,補充體力。   利用秋分,煮一壺健康粥,舒服地度過整個秋天。   粥,天下第一補品...

關注BB氣管敏感的日常護理和環境衛生

如果咳嗽、呼吸短促或夜間咳嗽,兒童可能患有氣管過敏。因為它們可以暴露於環境過敏原如灰塵、寵物毛髮、花粉等。導致氣管收縮或慢性炎症,導致持續咳嗽或呼吸短促。如果上述症狀在一年中重複三次或多次,並且控制仍然不理想,則有可能發生哮喘。 從早期開始預防敏感措施對於預防哮喘非常重要,尤其是敏感的高危BB,即父母中的一方或雙方都...

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