營養早餐該怎么吃才算營養呢?專家來告訴你
說起一日三餐，都說“早餐好，中餐飽，晚上吃少”，這是健康飲食的基本規律，幾乎人人都知道。但是，每天早上有多少人吃早餐，一碗豆漿、一根油條、幾個饅頭、一碗重鹽米粉?有多少人為了趕工而在路邊攤隨意擺攤吃飯，邊走邊吃，甚至吃早飯?? 事實上，我們聽到這樣的話聽到了這么多，但沒有人把它當作問題。隨口幾下包子解決，更有的早餐都不...
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如何改善痰濕體質？
痰濕體質可以算是能夠平時能夠見到的體質類型。當髒腑陰陽失調，氣、血、津液運動轉化失衡時，就形成痰濕體質，這個身體情況也算是痰濕體質，在肥胖者或瘦胖者中更為常見。體質人群常表現為身體肥胖、腹部肥胖松弛、面部皮膚油膩、多汗粘稠、胸悶、痰濁、面色黃黑、眼囊漂浮易昏昏欲睡。平時舌頭肥大，舌苔潔白油膩，體重不舒服，愛吃肥、甜、粘...
一種有效提高注意力的實用方法
如何提升專注力是個重要的問題。有時候，你周圍的誘惑太多，以至於你無法集中精力做一件事。有時候，雖然身邊沒有誘惑，但在工作中還是會不時冒出點子，導致你的注意力大大下降。在提高專注力方面，我研究了很久，實驗的對象就是我自己。讓我們討論一下如何改進它。我睡不好覺。如果一個人晚上睡眠不足，白天大腦就會腫脹，眼睛總是會變得模糊，...
所謂健康排毒餐，就是攝取身體應該吃的東西
不該攝入的，不要攝入；重要的是，它不僅可以保持身體健康，還能排出所有對身體有害的、繁重的毒素。通過美國天然醫學的研究，人體內的毒素至少有4.5至11.25公斤。可想而知，你的身體裏有這么多毒素，對你的身心健康會有多大的危害和威脅！癌症患者有一個普遍現象，吃一頓健康的排毒健康餐，最直接的效果就是早餐前後都會有想排便的感覺...
健身減肥是最科學、最環保的減肥方式
減肥健身能夠讓肥胖者利用一些有氧運動，燃燒殘餘的體脂，增強新陳代謝，從而進行減肥。十分常見的運動減肥運動有跑步、遊泳、有氧運動、跳舞、打籃球、有氧運動等等。含有膳食纖維的減肥產品也可以快速有效地減肥。通常情況下，你鍛煉的越多，鍛煉的時間就越長，攝入的糖和脂肪就越多。耐力運動，又稱有氧運動，是運動處方中最重要、最基本的手...
健康家居是由人類健康來定義的
健康家居是指滿足身體、心理和社會健康的整體家庭環境，稱為健康家庭。健康家園的實現之道，就是依托“健康家園綜合解決方案，打造健康、舒適、有品位的整體家居環境。世界衛生組織提出，健康不僅意味著身體沒有疾病，更重要的是心理健康、良好的社會適應和品德，即滿足“生理、心理和社會”三個健康因素。也就是說，沒有疾病，心態積極，有良好...
血脂高飲食需清淡，四個方面不能少，看看你做到了幾條?
想到高血脂，人們的第一反應是血脂高飲食需清淡，要么不再能吃肉和蛋，要么改吃素食，保證飲食清淡; 要么永遠不吃肉和蛋，堅持清淡飲食。那麼為什么會高血脂? 事實上，進食和不進食，都不是血脂升高的根本原因。 怎么會這樣? 在你說這句話之前，先對什么是“清淡飲食”做出自己的理解，然後用自己的判斷下去。 首先，知道膽固醇...
兒童近視的主要原因還是這些，家長們注意到了嗎?
現在近視的人越來越年多，且出現低齡化。 在過去，大多數近視的是青少年，現在我們會發現越來越多的孩子也戴上眼鏡。為什麼會有這樣的情況發生呢?，兒童近視的的原因很多，哪些是主要的呢? 第一、戶外活動時間太少現在的生活空間太狹小了，孩子大部分時間都在室內活動，近距離使用眼睛的時候很多，而且孩子的眼睛適應能力很強，它會調整自己...
吃蔬菜是一種新的健康飲食方式
蔬菜不含任何紅肉制品，其他肉類的比例要遵循蔬食健康的食用指南的建議，人均每日肉類攝入量不超過70克，注意蔬菜、菌類、豆類和穀物的豐富搭配。吃蔬菜的具體方法包括：降低每餐肉類的比例，主要是瓜果蔬菜和穀物；用植物蛋白代替動物蛋白；減少牛羊等紅肉的攝入量；一周試著吃一天素食。 近十年來中國居民肉類消費一直都在增長，特別是豬...
針灸養生到底有多神氣 具體功效是什么？
針灸養生相信很多人都聽過，也受到了很多人的歡迎，因為在我們的日常生活中，針灸不僅可以強化身體，還可以起到很好的預防作用，治療疾病，讓我們先一起對針灸的作用和效果進行一個詳細的解説吧。 針灸養生的五大穴胃和腸道疾病 針灸能調節腸胃失調功能，促進胃腸蠕動，增加胃粘膜下血流量，有助於潰瘍愈合等。因此，針灸可以治療消化系統等...
